Hoe plan ik mijn hardlooproute?

hardlooproute plannen
Als je houdt van hardlopen wil je dat graag in een mooie en prettige omgeving doen. Veel hardlopers lopen regelmatig hetzelfde rondje omdat ze aan de ene kant precies weten hoe lang dat rondje is, en anderzijds die route het prettigste aanvoelt. Maar je wil ook wel eens wat nieuws. Het zou dan ook leuk…

Dit zijn de beste hardloop apps

leer beginnen met hardlopen apps
Iedere hardloper wil weten hoelang hij heeft hardgelopen, hoe ver en op welk tempo. Je wilt weten als de training van vandaag beter is dan de vorige? Kon ik verder of langer gaan? Speciaal voor hardlopers zijn er verschillende hardloop apps ontwikkeld om je trainingsactiviteiten bij te houden. De beste gratis hardloop apps van 2021 vergelijken…

Alles over hardlopen met Evy

Hardlopen met evy - Start to run schema
Als je dit artikel leest is dat waarschijnlijk omdat je erover denkt om te gaan hardlopen, maar niet zo goed weet hoe je moet beginnen, en ergens gehoord hebt over ‘Hardlopen met Evy’. Je hebt misschien wel eens gehoord van een ‘runners high’ en wil ontdekken of jij dat ook kunt ervaren, of misschien wil…

Strava app, ultieme strava gids voor hardlopers!

Gratis Strava app voor hardlopen en wandelen
Onze maatschappij vertrouwd steeds meer op technologie, en ook in de sport is deze technologie niet meer weg te denken. We zijn dol op de data die we hiermee kunnen vergaren om onze prestaties te analyseren en te verbeteren. Activiteit trackers als Strava zijn een goed voorbeeld hiervan. Als je houd van sporten zoals hardlopen en…

5km hardlopen, schema voor beginners

5km hardlopen voor beginners in korte tijd
Wil je beginnen met hardlopen, dan is het belangrijk om gefocust te blijven. Geen ingewikkelde hardloop apps of andere onzin, die je tegen houd. Maar een simpel schema, waarbij je op je eigen tempo kunt opbouwen. Onderstaand beginner-schema geeft structuur om op te bouwen naar 5 km hardlopen. Wij houden er van om de lat…

Beginnen met hardlopen in 8 stappen

beginnen met hardlopen tips naar 5km
Sporten is gezond voor zowel lichaam en geest, iets wat je uiteraard allang wist. Dat is ook de reden dat je er waarschijnlijk over nadenkt om te beginnen met hardlopen. Misschien ben je overgehaald door fanatieke hardlopende vrienden die nooit meer zonder willen, heb je ergens gehoord over de term ‘runners high’, en wil je…

Beste telefoonhoesjes voor hardlopers

beste telefoonhoesje of sportarmband
De meeste hardlopers nemen hun telefoon mee tijdens het hardlopen. Dit kan zijn omdat je naar je favoriete muziek wil luisteren, je een hardloop app op je telefoon hebt, voor de veiligheid, of om altijd bereikbaar te zijn. Helaas komt met het meenemen van je telefoon wel een probleem om de hoek kijken. De kans…

Hardlopen snelheid berekenen

gemiddelde snelheid berekenen
Wil je weten hoe snel je hebt hardgelopen? Dat kan met een gratis hardloop app, maar ook veel simpeler. Houd hiervoor de afstand van je hardlooproute bij of zoek dit achteraf op. En houd bij hoe lang je hebt hardgelopen. Dit is alles wat je nodig hebt om je de snelheid van je hardloop sessie…

Hardlopen met Evy: 5km & 10km

Schema hardlopen met evy
Als je een beginner bent is het goed als je op een laag pitje begint. Je kiest als beginner het beste het hardloopschema om 5 kilometer te leren lopen. Daarna kun je het op voeren naar het trainingsschema voor 10 kilometer. Het 5 kilometer schema behoord tot de Start to Run reeks en het 10km…