Het belang van voldoende beweging

Belang van voldoende beweging

We worden ons er met elkaar steeds meer van bewust dan naast gezonde en gevarieerde voeding ook voldoende beweging essentieel is voor zowel lichaam als geest. Toch zien we nog te vaak, dat het voor velen een hele uitdaging is, om die dagelijkse 30 minuten beweging te halen. Het belang en vooral de invloed van …

Lees meer

Het belang van goede hardloopschoenen

goede hardloopschoenen

Voor wie wel eens een eindje heeft hardgelopen op een paar sneakers, die je ook in het dagelijks leven draag, kan vast en zeker beamen dat dit geen verstandige keuze is. Nu zal het, wanneer je ervoor kiest rondjes te gaat lopen om een voetbalveld minder heftig zijn, dan wanneer je direct het hard asfalt …

Lees meer

Hardlopen heeft voordelen

De voordelen van hardlopen

Alle voordelen van hardlopen voor je op een rijtje Mensen die niet hardlopen kijken soms met verontwaardiging naar mensen die in alle vroegte door de straten rennen. Als je niet hardloopt, is de magie van de sport en het concept ‘runners high’ vaak moeilijk te begrijpen, bovendien is het moeilijk uit te leggen. Maar afgezien …

Lees meer

Buikvet verbranden hardlopen

Hardlopen verbrandt buikvet

Hoe verbrand je buikvet tijdens het hardlopen Houd je ervan om regelmatig hard te lopen of overweeg je om deze hobby op te gaan pakken? De reden kan zijn dat je fitter wil worden, maar veel mensen doen het ook om af te vallen. Zeker als we ouder worden krijgen we te maken met wat …

Lees meer

Beste fitness tracker

Fitness Tracker

Welke fitness trackers zijn de beste op de markt We kunnen ons nauwelijks meer voorstellen dat we sporten zonder fitness tracker. Of het nu voor het bijhouden van je afstand tijdens een wandeling is, om te zien of je hartslag niet te hoog is tijdens het hardlopen, of om je snelheid te meten tijdens een …

Lees meer

5x Beste Running belts van 2022 (Met waterfles)

Running belt met waterfles

Hardlopen lijkt zo simpel, je trekt je hardloopschoenen aan en rent de deur uit. Maar stiekem komt er toch meer bij kijken. Want waar laat je je huissleutels en je telefoon je favoriete hardloop apps? En wat als je lange afstanden gaat lopen? Waar laat je je water, je gelletjes en mueslirepen? Het antwoord op …

Lees meer

Lactaatdrempel Gids 2022: Voor Hardlopen en Wielrennen

Uitleg Lactaatdrempel & Anaerobe drempel

Jouw lactaatdrempel is het moment waarop melkzuur zich sneller ophoopt in je bloed dan dat je lichaam het kan afbreken. Wil je voor langere periodes trainen dan is het noodzakelijk dat de drempel hoger wordt zodat je langer meer tempo kunt volhouden. Wat is je lactaatdrempel? Tijdens het sporten maakt je lichaam melkzuren of lactaten …

Lees meer

Tips voor hardlopen met spierpijn

Hardlopers staan erom bekend dat ze spierpijn en andere pijn onderdrukken terwijl het misschien slimmer zou zijn om het wat rustiger aan te doen. Om eerlijk te zijn, is het vaak moeilijk om te weten wanneer pijn gewoon pijn is na een zware training of wedstrijd, of wanneer het zo ernstig is dat je een …

Lees meer

Waar je op moet letten bij het aanschaffen van hardloop verlichting

Hardloop lampjes kopen

Als je houdt van hardlopen in de vroege of laten uren is goede hardloop verlichting een essentieel onderdeel van je loopuitrusting. Ze maken je zichtbaar voor automobilisten, fietsers en andere weggebruikers. Bovendien helpen ze je om de weg te verlichten zodat je onderweg nergens over struikelt en geven ze je een veilig gevoel.  Belangrijke functies …

Lees meer