Als je om je heen kijkt, lijkt het wel alsof iedereen fanatiek hardloopt en marathons aan het rennen is. Voor jou lijkt dit misschien een beetje een ver van je bed show. Je kunt je misschien nauwelijks voorstellen hoe je 45 kilometer achter elkaar kunt blijven rennen. En toch zijn ook die mensen ooit begonnen, er was een moment dat ook zij de eerste meters in hun leven gingen hardlopen.
Geinloop geeft je de beste tips en nieuws om ook te gaan hardlopen. Zo helpen we je beginnen met hardlopen, voorzien we je van apps en schema’s. Allemaal volledig vrijblijvend en gratis, omdat iedereen goede informatie over sport verdiend!
We willen allemaal wel een stralende witte glimlach maar helaas is het niet voor iedereen weggelegd. Hoe wit je tanden ooit ook waren, in de loop van de jaren zullen je scheve tanden verkleuren. Verkleuringen ontstaan door het drinken van thee en koffie of roken. Maar ook aanleg en andere aspecten spelen een rol. Hoe …
Een gezonde leefstijl wordt steeds belangrijker. We worden ons er steeds meer van bewust dag gezond eten en voldoende beweging essentieel is voor een gezonde leefstijl. Niet alleen zorgt het voor een verbetering van onze lichamelijke conditie, maar komt het ook onze geestelijke gesteldheid ten goede. In een gezonde leefstijl zijn er drie zaken die …
We worden ons er met elkaar steeds meer van bewust dan naast gezonde en gevarieerde voeding ook voldoende beweging essentieel is voor zowel lichaam als geest. Toch zien we nog te vaak, dat het voor velen een hele uitdaging is, om die dagelijkse 30 minuten beweging te halen. Het belang en vooral de invloed van …
Voor wie wel eens een eindje heeft hardgelopen op een paar hardloopschoenen, die je ook in het dagelijks leven draag, kan vast en zeker beamen dat dit geen verstandige keuze is. Nu zal het, wanneer je ervoor kiest rondjes te gaat lopen om een voetbalveld minder heftig zijn, dan wanneer je direct het hard asfalt …
Mensen die niet hardlopen kijken soms met verontwaardiging naar mensen die in alle vroegte door de straten rennen. Als je niet hardloopt, is de magie van de sport en het concept ‘runners high’ vaak moeilijk te begrijpen, bovendien is het moeilijk uit te leggen. Maar afgezien van het feit dat het heel fijn is om …
Houd je ervan om regelmatig hard te lopen om buikvet tegen te gaan of overweeg je om deze hobby op te gaan pakken? De reden kan zijn dat je fitter wil worden, maar veel mensen doen het ook om af te vallen. Zeker als we ouder worden krijgen we te maken met wat meer lichaamsgewicht. …
We kunnen ons nauwelijks meer voorstellen dat we sporten zonder fitness tracker. Of het nu voor het bijhouden van je afstand tijdens een wandeling is, om te zien of je hartslag niet te hoog is tijdens het hardlopen, of om je snelheid te meten tijdens een hardloopwedstrijd. Fitnesstrackers zijn niet meer weg te denken, maar …
De Shuttle Run Test of Piepjestest, je hebt er vast wel eens van gehoord. Het is een test om te bepalen hoe snel je beweegt, hoe behendig je bent en hoe goed je coördinatie is. Het geeft een goed beeld van hoe fit je bent. De test wordt vaak gebruikt om te beoordelen hoe groot …
Hardlopen lijkt zo simpel, je trekt je hardloopschoenen aan en rent de deur uit. Maar stiekem komt er toch meer bij kijken. Want waar laat je je huissleutels en je telefoon je favoriete hardloop apps? En wat als je lange afstanden gaat lopen? Waar laat je je water, je gelletjes en mueslirepen? Het antwoord op …
Jouw lactaatdrempel is het moment waarop melkzuur zich sneller ophoopt in je bloed dan dat je lichaam het kan afbreken. Wil je voor langere periodes trainen dan is het noodzakelijk dat de drempel hoger wordt zodat je langer meer tempo kunt volhouden. Wat is je lactaatdrempel? Tijdens het sporten maakt je lichaam melkzuren of lactaten …
