Als je om je heen kijkt, lijkt het wel alsof iedereen fanatiek hardloopt en marathons aan het rennen is. Voor jou lijkt dit misschien een beetje een ver van je bed show. Je kunt je misschien nauwelijks voorstellen hoe je 45 kilometer achter elkaar kunt blijven rennen. En toch zijn ook die mensen ooit begonnen, er was een moment dat ook zij de eerste meters in hun leven gingen hardlopen.
Geinloop geeft je de beste tips en nieuws om ook te gaan hardlopen. Zo helpen we je beginnen met hardlopen, voorzien we je van apps en schema’s. Allemaal volledig vrijblijvend en gratis, omdat iedereen goede informatie over sport verdiend!
Hardlopers staan erom bekend dat ze spierpijn en andere pijn onderdrukken terwijl het misschien slimmer zou zijn om het wat rustiger aan te doen. Om eerlijk te zijn, is het vaak moeilijk om te weten wanneer pijn gewoon pijn is na een zware training of wedstrijd, of wanneer het zo ernstig is dat je een …
Als je houdt van hardlopen in de vroege of laten uren is goede hardloop verlichting een essentieel onderdeel van je loopuitrusting. Ze maken je zichtbaar voor automobilisten, fietsers en andere weggebruikers. Bovendien helpen ze je om de weg te verlichten zodat je onderweg nergens over struikelt en geven ze je een veilig gevoel. Belangrijke functies …
Hedendaags zijn er enorm veel verschillende sporthorloges verkrijgbaar. Zo zijn er ook veel horloges verkrijgbaar die zich specialiseren in specifieke sporten. Hardloophorloges zijn hier een voorbeeld van. Het maakt niet uit of je een beginnende of gevorderde hardloper bent, want zo’n horloge kan je helpen met het verbeteren van je prestaties tijdens het hardlopen. Waar …
Wanneer je traint, worden verschillende spieren aangespannen, afhankelijk van de activiteit. Maar welke specifieke spieren worden door hardlopen aangesproken? Ben je benieuwd naar het antwoord op deze vraag lees dan snel verder om erachter te komen. Spieren trainen? Gids opbouwen spieren voor hardlopen Honderden spieren Tijdens het hardlopen komen honderden spieren samen om je lichaam …
Als hardloper moet je voldoende energie hebben om te kunnen hardlopen. Maar op hetzelfde moment wil je ook niet te kort voor het hardlopen eten. Je kunt hierdoor misselijk worden, krampen krijgen en te weinig energie hebben om goed te presteren. Maar hoe lang na het eten kun je hardlopen? Lees verder om erachter te …
Misschien ben je gaan hardlopen om je conditie te verbeteren of de welbekende ‘runnershigh’ te ervaren. Maar laten we eerlijk zijn, de meeste mensen willen ook graag wat kilootjes kwijtraken. Maar hoeveel calorieën verbrand je eigenlijk met hardlopen? Lees verder om erachter te komen. Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen? Je zult aangenaam verrast zijn …
Als sporter wil je het beste halen uit jouw sportieve prestaties en steeds een beetje beter worden. Dit kan zijn omdat je fitter wil worden, maar ook omdat je een bepaalde hardloopwedstrijd of afstand zo snel mogelijk wil voltooien. Als je jouw prestaties wil verbeteren heb je misschien wel eens van VO2max gehoord, maar wat …
Sporten is gezond voor zowel lichaam en geest, iets wat je uiteraard allang wist. Dat is ook de reden dat je er waarschijnlijk over nadenkt om te beginnen met hardlopen. Misschien ben je overgehaald door fanatieke hardlopende vrienden die nooit meer zonder willen, heb je ergens gehoord over de term ‘runners high’, en wil je …
De meeste hardlopers nemen hun telefoon mee tijdens het hardlopen. Dit kan zijn omdat je naar je favoriete muziek wil luisteren, je een hardloop app op je telefoon hebt, voor de veiligheid, of om altijd bereikbaar te zijn. Helaas komt met het meenemen van je telefoon wel een probleem om de hoek kijken. De kans …
Als je net begint met trainen en het hardlopen nog moet opbouwen, dan kun je het beste met wandelen starten. Door te wandelen worden de benen voorbereid op het uiteindelijke lopen. Ook helpt het je een dagelijkse routine te ontwikkelen. Iemand die nog nooit heeft gelopen kan het beste beginnen met acht dagen achterelkaar te …
