Hardlopen opbouwen? 7 onmisbare hardloop tips
Als je net begint met trainen en het hardlopen nog moet opbouwen, dan kun je het beste met wandelen starten. Door te wandelen worden de benen voorbereid op het uiteindelijke lopen. Ook helpt het je een dagelijkse routine te ontwikkelen. Iemand die nog nooit heeft gelopen kan het beste beginnen met acht dagen achterelkaar te …
