N70 trail 2022 in Ubbergen Maximaal 1.250 deelnemers Inschrijven kan vanaf 15 nov. 2021 Inschrijvingen sluiten op 02 sep. 2022 Afstanden en tickets N70 trail Afstand Start tijd M/V Ticketprijs 7,00 km 10:15 Mannen, Vrouwen € 14,95 7,00 km 12:15 Mannen, Vrouwen € 14,95 14,00 km 10:00 Mannen, Vrouwen € 19,95 14,00 km 12:00 Mannen, …
Safari Trail 2022 in Arnhem Maximaal 800 deelnemers Inschrijven kan vanaf 15 nov. 2021 Inschrijvingen sluiten op 29 jan. 2022 Afstanden en tickets Safari Trail Afstand Start tijd M/V Ticketprijs 0,80 km 10:05 Jeugd € 5,00 1,60 km 10:15 Jeugd € 5,00 5,00 km 11:10 Mannen, Vrouwen € 10,00 11,00 km 10:30 Mannen, Vrouwen € …
New Years Run for Freedom 2022 in Lent Maximaal 400 deelnemers Inschrijven kan vanaf 15 nov. 2021 Inschrijvingen sluiten op 02 jan. 2022 Afstanden en tickets New Years Run for Freedom Afstand Start tijd M/V Ticketprijs 5,00 km 10:00 Mannen, Vrouwen € 12,50 10,00 km 10:15 Mannen, Vrouwen € 12,50 Informatie over het kopen van …
Wil je beginnen met hardlopen, dan is het belangrijk om gefocust te blijven. Geen ingewikkelde hardloop apps of andere onzin, die je tegen houd. Maar een simpel schema, waarbij je op je eigen tempo kunt opbouwen. Onderstaand beginner-schema geeft structuur om op te bouwen naar 5 km hardlopen. Wij houden er van om de lat …
Als je net begint met trainen en het hardlopen nog moet opbouwen, dan kun je het beste met wandelen starten. Door te wandelen worden de benen voorbereid op het uiteindelijke lopen. Ook helpt het je een dagelijkse routine te ontwikkelen. Iemand die nog nooit heeft gelopen kan het beste beginnen met acht dagen achterelkaar te …
Als je een beginner bent is het goed als je op een laag pitje begint. Je kiest als beginner het beste het hardloopschema om 5 kilometer te leren lopen. Daarna kun je het op voeren naar het trainingsschema voor 10 kilometer. Het 5 kilometer schema behoord tot de Start to Run reeks en het 10km …
