5km hardlopen, schema voor beginners

5km hardlopen voor beginners in korte tijd

Wil je beginnen met hardlopen, dan is het belangrijk om gefocust te blijven. Geen ingewikkelde hardloop apps of andere onzin, die je tegen houd. Maar een simpel schema, waarbij je op je eigen tempo kunt opbouwen. Onderstaand beginner-schema geeft structuur om op te bouwen naar 5 km hardlopen. Wij houden er van om de lat …

Lees meer

Beginnen met hardlopen in 8 stappen

beginnen met hardlopen tips naar 5km

Sporten is gezond voor zowel lichaam en geest, iets wat je uiteraard allang wist. Dat is ook de reden dat je er waarschijnlijk over nadenkt om te beginnen met hardlopen. Misschien ben je overgehaald door fanatieke hardlopende vrienden die nooit meer zonder willen, heb je ergens gehoord over de term ‘runners high’, en wil je …

Lees meer

Hardlopen opbouwen? 7 onmisbare hardloop tips

hardlopen opbouwen tips

Als je net begint met trainen en het hardlopen nog moet opbouwen, dan kun je het beste met wandelen starten. Door te wandelen worden de benen voorbereid op het uiteindelijke lopen. Ook helpt het je een dagelijkse routine te ontwikkelen. Iemand die nog nooit heeft gelopen kan het beste beginnen met acht dagen achterelkaar te …

Lees meer