Alles over VO2 max, ultieme gids!

vo2 max verhogen beginner uitleg
Als sporter wil je het beste halen uit jouw sportieve prestaties en steeds een beetje beter worden. Dit kan zijn omdat je fitter wil worden, maar ook omdat je een bepaalde hardloopwedstrijd of afstand zo snel mogelijk wil voltooien. Als je jouw prestaties wil verbeteren heb je misschien wel eens van VO2max gehoord, maar wat…

Hardloop intervaltraining de beginnersgids

interval training
We willen allemaal fit zijn en blijven, maar dat bereiken is makkelijker gezegd dan gedaan. Veel trainingsmethodes vergen niet alleen heel veel inspanning, maar ook heel veel tijd. En dat is precies datgene waar we tegenwoordig gebrek aan hebben.  Tip: Dit zijn de beste hardloop apps voor intervaltraining Een oplossing hiervoor is de hardloop interval…

5km hardlopen, schema voor beginners

5km hardlopen voor beginners in korte tijd
Wil je beginnen met hardlopen, dan is het belangrijk om gefocust te blijven. Geen ingewikkelde hardloop apps of andere onzin, die je tegen houd. Maar een simpel schema, waarbij je op je eigen tempo kunt opbouwen. Onderstaand beginner-schema geeft structuur om op te bouwen naar 5 km hardlopen. Wij houden er van om de lat…

Beginnen met hardlopen in 8 stappen

beginnen met hardlopen tips naar 5km
Sporten is gezond voor zowel lichaam en geest, iets wat je uiteraard allang wist. Dat is ook de reden dat je er waarschijnlijk over nadenkt om te beginnen met hardlopen. Misschien ben je overgehaald door fanatieke hardlopende vrienden die nooit meer zonder willen, heb je ergens gehoord over de term ‘runners high’, en wil je…

Hardlopen met Evy: 5km & 10km

Schema hardlopen met evy
Als je een beginner bent is het goed als je op een laag pitje begint. Je kiest als beginner het beste het hardloopschema om 5 kilometer te leren lopen. Daarna kun je het op voeren naar het trainingsschema voor 10 kilometer. Het 5 kilometer schema behoord tot de Start to Run reeks en het 10km…