N70 trail 2022 in Ubbergen

Afstand N70 trail 2022 route

N70 trail 2022 in Ubbergen Maximaal 1.250 deelnemers Inschrijven kan vanaf 15 nov. 2021 Inschrijvingen sluiten op 02 sep. 2022 Afstanden en tickets N70 trail Afstand Start tijd M/V Ticketprijs 7,00 km 10:15 Mannen, Vrouwen € 14,95 7,00 km 12:15 Mannen, Vrouwen € 14,95 14,00 km 10:00 Mannen, Vrouwen € 19,95 14,00 km 12:00 Mannen, …

Lees meer

Safari Trail 2022 in Arnhem

Afstand Safari Trail 2022 route

Safari Trail 2022 in Arnhem Maximaal 800 deelnemers Inschrijven kan vanaf 15 nov. 2021 Inschrijvingen sluiten op 29 jan. 2022 Afstanden en tickets Safari Trail Afstand Start tijd M/V Ticketprijs 0,80 km 10:05 Jeugd € 5,00 1,60 km 10:15 Jeugd € 5,00 5,00 km 11:10 Mannen, Vrouwen € 10,00 11,00 km 10:30 Mannen, Vrouwen € …

Lees meer

New Years Run for Freedom 2022 in Lent

Afstand New Years Run for Freedom 2022 route

New Years Run for Freedom 2022 in Lent Maximaal 400 deelnemers Inschrijven kan vanaf 15 nov. 2021 Inschrijvingen sluiten op 02 jan. 2022 Afstanden en tickets New Years Run for Freedom Afstand Start tijd M/V Ticketprijs 5,00 km 10:00 Mannen, Vrouwen € 12,50 10,00 km 10:15 Mannen, Vrouwen € 12,50 Informatie over het kopen van …

Lees meer

Alles over VO2 max, ultieme gids!

vo2 max verhogen beginner uitleg

Als sporter wil je het beste halen uit jouw sportieve prestaties en steeds een beetje beter worden. Dit kan zijn omdat je fitter wil worden, maar ook omdat je een bepaalde hardloopwedstrijd of afstand zo snel mogelijk wil voltooien. Als je jouw prestaties wil verbeteren heb je misschien wel eens van VO2max gehoord, maar wat …

Lees meer

Hardloop intervaltraining de beginnersgids

interval training

We willen allemaal fit zijn en blijven, maar dat bereiken is makkelijker gezegd dan gedaan. Veel trainingsmethodes vergen niet alleen heel veel inspanning, maar ook heel veel tijd. En dat is precies datgene waar we tegenwoordig gebrek aan hebben.  Tip: Dit zijn de beste hardloop apps voor intervaltraining Een oplossing hiervoor is de hardloop interval …

Lees meer

5km hardlopen, schema voor beginners

5km hardlopen voor beginners in korte tijd

Wil je beginnen met hardlopen, dan is het belangrijk om gefocust te blijven. Geen ingewikkelde hardloop apps of andere onzin, die je tegen houd. Maar een simpel schema, waarbij je op je eigen tempo kunt opbouwen. Onderstaand beginner-schema geeft structuur om op te bouwen naar 5 km hardlopen. Wij houden er van om de lat …

Lees meer

Beginnen met hardlopen in 8 stappen

beginnen met hardlopen tips naar 5km

Sporten is gezond voor zowel lichaam en geest, iets wat je uiteraard allang wist. Dat is ook de reden dat je er waarschijnlijk over nadenkt om te beginnen met hardlopen. Misschien ben je overgehaald door fanatieke hardlopende vrienden die nooit meer zonder willen, heb je ergens gehoord over de term ‘runners high’, en wil je …

Lees meer