Wil je gezond zijn dan is het noodzakelijk dat je gezond leeft en gezond eet. Geloof het of niet, gezond eten betekent niet dat je elke dag dezelfde groene salade eet. Om de juiste vitaminen, mineralen en voedingsstoffen binnen te krijgen moet je juist variatie in de keuken brengen. Hoe je zorgt voor variatie lees …
Als je geen kinderen wil of er voorlopig nog niet aan toe bent kun je kiezen uit verschillende manieren van anticonceptie. Een van de meest gebruikte methodes is de anticonceptiepil ook wel ‘de pil’ genoemd. Als je in de toekomst toch besluit dat je kinderen wil dan kun je stoppen met de pil. Je moet …
Wil je fitter en gezonder worden dan kun je kiezen uit honderden verschillende work-outs die je daarbij kunnen helpen. Bodypump is een van de vele manieren om dat te bereiken. Het is een work-out waarbij je zowel aan je cardio als aan je spiermassa werkt en het is heel geschikt om een betere conditie te …
Ben je op zoek naar een leuke nieuwe sport die je lekker binnen kan doen? Het eerste waar je aan denkt, is waarschijnlijk de sportschool waar je in de fitnessruimte een routine afwerkt, maar er zijn nog veel meer leuke sporten voor binnen. Of je nu alleen wil sporten of met een groep of in …
Veel vrouwen gebruiken een anticonceptiepil om zichzelf te beschermen tegen een zwangerschap. Maar de laatste tijd komen steeds meer vrouwen daarvan terug omdat ze niet tevreden zijn met de grote hoeveelheid hormonen die ze dagelijks binnen krijgen. Veel vrouwen zijn daarom op zoek naar anticonceptie zonder hormonen. Welke anticonceptie heeft geen hormonen Helaas zijn er …
Soms komen we op een moment in ons leven waarin we steeds vaker negatieve gedachtes krijgen. Als je niks doet om dit denkpatroon te doorbreken zal dat je mentale welzijn steeds verder schaden. Om de negatieve spiraal te doorbreken kun je ervoor kiezen om regelmatig positieve affirmaties uit te spreken. Wat dat is en hoe …
We hebben het met zijn allen maar druk, druk, druk. We rennen van de ene naar de andere afspraak en willen tegelijkertijd carrière maken, gezond leven, een sociaal leven, vrije tijd en een gezin. Door die overvolle agenda hebben veel mensen vaak te laat door dat ze geleefd worden en niet meer in het hier …
Tegenwoordig is het heel normaal dat we het continu druk hebben en onze agenda bomvol zit. Het is geen probleem als je af en toe een drukke agenda hebt, maar soms loop je jezelf voorbij en roept je lichaam je onverwacht een halt toe. Om te voorkomen dat dit gebeurt, is het belangrijk om goed …
We willen allemaal wel een stralende witte glimlach maar helaas is het niet voor iedereen weggelegd. Hoe wit je tanden ooit ook waren, in de loop van de jaren zullen je scheve tanden verkleuren. Verkleuringen ontstaan door het drinken van thee en koffie of roken. Maar ook aanleg en andere aspecten spelen een rol. Hoe …
Een gezonde leefstijl wordt steeds belangrijker. We worden ons er steeds meer van bewust dag gezond eten en voldoende beweging essentieel is voor een gezonde leefstijl. Niet alleen zorgt het voor een verbetering van onze lichamelijke conditie, maar komt het ook onze geestelijke gesteldheid ten goede. In een gezonde leefstijl zijn er drie zaken die …
