We hebben het met zijn allen maar druk, druk, druk. We rennen van de ene naar de andere afspraak en willen tegelijkertijd carrière maken, gezond leven, een sociaal leven, vrije tijd en een gezin. Door die overvolle agenda hebben veel mensen vaak te laat door dat ze geleefd worden en niet meer in het hier …
Tegenwoordig is het heel normaal dat we het continu druk hebben en onze agenda bomvol zit. Het is geen probleem als je af en toe een drukke agenda hebt, maar soms loop je jezelf voorbij en roept je lichaam je onverwacht een halt toe. Om te voorkomen dat dit gebeurt, is het belangrijk om goed …
We willen allemaal wel een stralende witte glimlach maar helaas is het niet voor iedereen weggelegd. Hoe wit je tanden ooit ook waren, in de loop van de jaren zullen je scheve tanden verkleuren. Verkleuringen ontstaan door het drinken van thee en koffie of roken. Maar ook aanleg en andere aspecten spelen een rol. Hoe …
Een gezonde leefstijl wordt steeds belangrijker. We worden ons er steeds meer van bewust dag gezond eten en voldoende beweging essentieel is voor een gezonde leefstijl. Niet alleen zorgt het voor een verbetering van onze lichamelijke conditie, maar komt het ook onze geestelijke gesteldheid ten goede. In een gezonde leefstijl zijn er drie zaken die …
We worden ons er met elkaar steeds meer van bewust dan naast gezonde en gevarieerde voeding ook voldoende beweging essentieel is voor zowel lichaam als geest. Toch zien we nog te vaak, dat het voor velen een hele uitdaging is, om die dagelijkse 30 minuten beweging te halen. Het belang en vooral de invloed van …
Voor wie wel eens een eindje heeft hardgelopen op een paar hardloopschoenen, die je ook in het dagelijks leven draag, kan vast en zeker beamen dat dit geen verstandige keuze is. Nu zal het, wanneer je ervoor kiest rondjes te gaat lopen om een voetbalveld minder heftig zijn, dan wanneer je direct het hard asfalt …
Mensen die niet hardlopen kijken soms met verontwaardiging naar mensen die in alle vroegte door de straten rennen. Als je niet hardloopt, is de magie van de sport en het concept ‘runners high’ vaak moeilijk te begrijpen, bovendien is het moeilijk uit te leggen. Maar afgezien van het feit dat het heel fijn is om …
Houd je ervan om regelmatig hard te lopen om buikvet tegen te gaan of overweeg je om deze hobby op te gaan pakken? De reden kan zijn dat je fitter wil worden, maar veel mensen doen het ook om af te vallen. Zeker als we ouder worden krijgen we te maken met wat meer lichaamsgewicht. …
Het is ideaal dat je tegenwoordig tijdens het sporten gebruik kunt maken van technologie om je prestaties bij te houden. Door gebruik te maken van spothorloges en apps kun je jouw prestaties monitoren en een beter beeld krijgen van je vorderingen. Ondertussen zijn er tientallen apps en apparaten op de markt die je hierbij kunnen …
We kunnen ons nauwelijks meer voorstellen dat we sporten zonder fitness tracker. Of het nu voor het bijhouden van je afstand tijdens een wandeling is, om te zien of je hartslag niet te hoog is tijdens het hardlopen, of om je snelheid te meten tijdens een hardloopwedstrijd. Fitnesstrackers zijn niet meer weg te denken, maar …
