Garmin vs Polar

Beste hardloophorloge garmin of polar
Garmin en Polar zijn merken die gespecialiseerd zijn in sporthorloges en de twee grote spelers die de markt van sporthorloge domineren.  Als je op zoek ben naar een sporthorloge is de kans daarom groot dat je deze twee merken wilt vergelijken om te kijken welke het best voor jou zou werken. Wij zullen je hierbij…

Waar je op moet letten bij het aanschaffen van hardloop verlichting

Hardloop lampjes kopen
Als je houdt van hardlopen in de vroege of laten uren is goede hardloop verlichting een essentieel onderdeel van je loopuitrusting. Ze maken je zichtbaar voor automobilisten, fietsers en andere weggebruikers. Bovendien helpen ze je om de weg te verlichten zodat je onderweg nergens over struikelt en geven ze je een veilig gevoel.  Belangrijke functies…

Polar flow en strava koppelen

Strava en polar flow synchroniseren
Strava is de perfecte app voor elk atleet en staat over de hele wereld bekent om de werking ervan. Met de Strava app voor hardlopen kan je diverse metingen doen. Verder kun je analyses maken en de vergelijking van trainingen en prestaties is voor Strava geen uitdaging. Bovendien kan je ook middels de Strava app…

Deze spieren train je met hardlopen

Belangrijke spieren voor hardlopen
Wanneer je traint, worden verschillende spieren aangespannen, afhankelijk van de activiteit. Maar welke specifieke spieren worden door hardlopen aangesproken? Ben je benieuwd naar het antwoord op deze vraag lees dan snel verder om erachter te komen. Spieren trainen? Gids opbouwen spieren voor hardlopen Honderden spieren Tijdens het hardlopen komen honderden spieren samen om je lichaam…

Hoe lang na het eten kan ik hardlopen?

Hardlopen na eten, hoe lang wachten?
Als hardloper moet je voldoende energie hebben om te kunnen hardlopen. Maar op hetzelfde moment wil je ook niet te kort voor het hardlopen eten. Je kunt hierdoor misselijk worden, krampen krijgen en te weinig energie hebben om goed te presteren. Maar hoe lang na het eten kun je hardlopen? Lees verder om erachter te…

Zoveel calorieën verbrand je met hardlopen

Calorieën verbranding tijdens hardlopen berekenen
Misschien ben je gaan hardlopen om je conditie te verbeteren of de welbekende ‘runnershigh’ te ervaren. Maar laten we eerlijk zijn, de meeste mensen willen ook graag wat kilootjes kwijtraken. Maar hoeveel calorieën verbrand je eigenlijk met hardlopen? Lees verder om erachter te komen.  Hoeveel calorieën verbrand je met hardlopen? Je zult aangenaam verrast zijn…

Segmenten en hardloop routes maken in strava

Strava route maken
Als hardloper wil je graag een zo nauwkeurig mogelijke uitleg van de route dat je hebt gelopen, om te werken aan je vorderingen. Segmenten kunnen bij deze voor jou de oplossing zijn en gelukkig werkt de Strava app hiermee. Wij leggen je uit hoe je in een handomdraai de mooie segmenten en routes maken in…

Alles over VO2 max, ultieme gids!

vo2 max verhogen beginner uitleg
Als sporter wil je het beste halen uit jouw sportieve prestaties en steeds een beetje beter worden. Dit kan zijn omdat je fitter wil worden, maar ook omdat je een bepaalde hardloopwedstrijd of afstand zo snel mogelijk wil voltooien. Als je jouw prestaties wil verbeteren heb je misschien wel eens van VO2max gehoord, maar wat…

Strava account verwijderen, en download activiteiten als backup

strava verwijderen
Klaar met Strava en zijn motiverende functies? Geen enkel probleem, wij helpen je met het verwijderen van je strava account. Het definitief verwijderen van je profiel kan in 5 minuten gebeurd zijn! Beste alternatieven voor strava: Dit zijn de beste hardloop apps van 2021! Android en IOS Inloggen op strava.com Begin met het inloggen op…

Hardloop intervaltraining de beginnersgids

interval training
We willen allemaal fit zijn en blijven, maar dat bereiken is makkelijker gezegd dan gedaan. Veel trainingsmethodes vergen niet alleen heel veel inspanning, maar ook heel veel tijd. En dat is precies datgene waar we tegenwoordig gebrek aan hebben.  Tip: Dit zijn de beste hardloop apps voor intervaltraining Een oplossing hiervoor is de hardloop interval…